सेब खाने के फायदे | Apple Benefits in Hindi - Good for Health

सेब खाने के फायदे - दोस्तों सेब खाना किसे पसंद नहीं होता यह एक ऐसा फल है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक सबको पसंद होता है सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाये जाने वाला फल है। सबसे पहले सेब का उत्पादन मध्य एशिया में शुरू हुआ था जहाँ से यह यूरोप तक पहुंचा और फिर बाकि दुनिया में। भारत में हिमाचल प्रदेश और जम्मू- कश्मीर में सेब का अधिक उत्पादन किया जाता है। सेब की कई ब्राईटी होती हैं। यह फल हर जगह आसानी से मिल जाता है। सेब खाने में जितना स्वादिस्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। 

यह एक चमत्कारी फल माना जाता है। इसमें कई प्रकार के पोषकतत्व पाए जाते है। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं। आपके शरीर से बीमारियों को तो दूर रखता है साथ ही ये बैक्टीरिया और वायरस को भी समाप्त करता है सेब पूरी तरह से पोषकतत्वों से भरा होता है इसका गुदा और छिलका दोनों ही फायदेमंद होते है सेब को छिलके के साथ खाना बहुत ही फायदेमंद होता है सेब खाने से कई प्रकार के लाभ है। तो आज हम आपको Apple Benefits in Hindi के बारे में संपूर्ण जानकारी देंगे जो आपके किये बहुत ही उपयोगी है।

सेब खाने के फायदे - Apple Benefits in Hindi

• सेब में कैल्शियम फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है प्रतिदिन सेब सेवन से हड्डियों को कमजोर होने से बचाया जा सकता है।
• प्रतिदिन खलीपेट सेब का सेवन करने से कब्ज, गैस, डाइजेशन जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
• सेब को छिलके के साथ खाने से दांत की समस्या दूर होती है सेब का छिलका दाँतों की कैविटी को दूर करता है।
• आयरन भरपूर मात्रा में होता है जो खून को साफ करने के साथ साथ शरीर में खून की कमी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।
• सेब में विटामिन C और अन्य पोषकतत्व होते है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।
• सेब में कार्बोहाइड्रेड और फैट की मात्रा बहुत काम होती है जो आपको वजन काम करने में सहायता करता है।
• सेब में विटामिन C के साथ पौटेशियम भरपूर मात्रा में होता है जो आपको हृदय रोग जैसी बिमारियों से बचता है
• सेब में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है जो त्वचा को निखारने में उपयोगी होता है।
• सेब में अच्छी मात्रा में फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है जो अस्थमा की समस्या से निपटने में सहायता करता है।
• सेब में विटामिन A होने के कारण मोतियाबिन्द जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।

निष्कर्ष- Conclusion

हमने इस लेख में आपको सेब खाने के फायदे के बारे में बताया है प्रतिदिन सुबह खलीपेट सेब खाने से आपको निश्चित ही लाभ होगा वैसे तो आप सेब कभी भी खा सकते है लेकिन खलीपेट सेब खाने से अधिक लाभ मिलता है। आप जब भी सेब खाएं उसे अच्छे से धूल कर खायें। प्रतिदिन सेब खाने से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। 

 

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